Stress-symptomer opstår, når indre- og ydre krav er større end det overskud, vi har til rådighed. Du begynder at producere et øget antal stresshormoner. Din krop fortæller dig sandheden om dit stress niveau og din mentale trivsel.
Stress er aldrig din egen skyld. Det skyldes ofte flere årsager og strækker sig over længere tid, end vi egentlig tror.
I en travl hverdag med et højt tempo er det svært at mærke dig selv, og de symptomer du går med. Dine omgivelser vil ofte påtale det, før du selv erkender det.
Din livskvalitet hæves ved at håndtere dine stress symptomer rigtigt, og det gør du fx ved et stresshåndterings-forløb, hvilket styrker dine kognitive funktioner igen (koncentration og hukommelse), mindsker træthed og forbedre din søvn og humøret. Vi oplever alle stress i løbet af vores liv. Noget er kortvarig stress, fx
Det kan være helt uskadeligt, at du løber lidt stærkere end ellers. Det kan defineres med en klar og tidsbegrænset årsag, for sådan er livet jo ind imellem. Så længe det forbliver i en kortere periode, er det helt fint. Men husk at holde pauser.
Det kan også være langvarig (alvorlig) stress, som opstår, når der fx ikke længere er balance mellem de forventninger og krav, der stilles, og den indflydelse, du har. Eller hvis du er overbelastet i forhold til det overskud, der skal til for at klare de udfordringer, du stilles overfor.
Forskellen mellem kortvarig- og langvarig (alvorlig) stress opleves ofte ved de karakteristiske symptomer, og at din adfærd ændres. Din krop begynder at udsende et forhøjet antal stresshormoner af adrenalin og kortisol, som hver især medfører nogle mærkbare forandringer. Over længere tid vil du mærke øget puls, forringet hukommelse og koncentrationsevne m.v., som forårsager forringet søvn, flere fejl, massiv træthed og manglende lyst til samvær.
Det kan eventuelt udløses af situationer som
Stresscoaching/rådgivning er til dig, der kan mærke overbelastning i det daglige:
og du fortsætter med at leve i et højt gear og overhører kroppens signaler og dermed ikke får arbejdet med det, risikerer du på sigt en forværring af din tilstand. Det øger risikoen for hjerte- og karsygdomme, depression, forværring af allerede kroniske lidelser, m.m.
En typisk formulering i hovedet er “jeg skal bare lige….” og, hvis du genkender, at du overhører signaler ved at arbejde mere for at slippe for at gå ned i et mere roligt tempo eller siger “nej” til flere og større opgaver/ansvar, så vil jeg gerne advare dig om, at du måske er godt på vej til en overbelastning eller stress. Så jo før du stopper op og får hjælp – jo hurtigere bliver du klar igen, men i en fornyet og styrket version af dig selv.
Så min anbefaling er, at du rækker ud efter hjælp. Stressrådgivning giver dig de nødvendige redskaber til igen at få skabt ro i din krop og dit sind.
Dernæst kan vi sammen begynde at finde årsager og sammenhænge, så du kan gå en fremtid i møde uden stress.
Har du spørgsmål vedr. din situation, om stress eller et eventuelt forløb så send mig en uforpligtende mail. Hvis du ønsker at jeg ringer til dig, så husk at skriv dit tlf.nr.
Klik på mail-knappen nedenfor:
Stresscoach & psykoterapeut
Rørmosen 207
2990 Nivå
Tlf.: 31233370
Mail: stresscoach@evaarentoft.dk
COPYRIGHT (tekst/billeder må ikke kopieres)
CVR: 44373858