Private stressforløb

Dit første skridt til at blive stressfri

Har du læst med og føler, at det jeg tilbyder kunne være noget for dig? Så er du et skridt tættere på et mere afbalanceret og stressfrit liv. Har du stress eller begyndende stresssymptomer? Et stressforløb hjælper dig bedre og styrket gennem og samtidig giver det dig redskaber til at klare fremtidige pressede situationer.

Sådan kommer du i gang:

Kontakt mig: Du kan kontakte mig på tlf. 3123 3370 eller på mail: stresscoach@evaarentoft.dk
Vi har en første gratis telefon samtale: Det er en uforpligtende indledende samtale, hvor du fortæller mig kort om din udfordringer og ønsker for et forløb. Jeg lytter aktivt og stiller spørgsmål, så jeg kan få et klart billede. Husk at mærke efter, om du tænker vi har god kemi.
Vi aftaler at mødes til et forløb: Baseret på vores telefon samtale aftales evt. at vi mødes til et forløb i min praksis (eller online). Her får du et individuelt skræddersyet forløb.

Stressforløb: I løbet af samtalerne vil vi arbejde med forskellige teknikker og strategier, der hjælper dig med at håndtere stress, øge din selvbevidsthed og finde ro i sindet.
Resultater: Med de rette værktøjer og støtte vil du opleve en markant forbedring af din mentale sundhed. Du vil få mere energi, bedre søvn og stærkere relationer.

Forventninger til dit stressforløb?

Et trygt og fortroligt rum: Hvor du kan være dig selv uden at blive dømt.
Personlig støtte og vejledning: Tilpasset dine individuelle behov.
Praktiske øvelser og teknikker: Som du kan bruge i hverdagen.
En stærkere følelse af velvære: Både mentalt og fysisk.

Er du klar til at investere i din mentale sundhed?

Tøv ikke med at kontakte mig. Jeg ser frem til at hjælpe dig på vej mod et mere afbalanceret og stressfrit liv.

Stresstermometeret

Jo højere din “temperatur er” jo mere alvorlig er din stresstilstand (se figur nedenfor).

Så “rød” i termometer er dér, hvor alarmklokkerne bimler og bamler og du skal besøge egen læge og få aftalt en sygemelding for en given periode. Det er en god ide også at kontakte en stressrådgiver, og få hjælp til at komme igennem forløbet, hvor du får nye sunde strategier og redskaber, der hjælper dig bedre og styrket gennem og til fremtidige pressede situationer.

Orange: Du er stærkt overbelastet. Det er vigtigt, at du tager de indledende skridt til bedring ved at opsøge egen læge med henblik på enten en delvis- eller fuld sygemelding for en periode. Din situation kræver nye og sunde strategier for at komme igennem denne tid. Det vil jeg gerne hjælpe dig med.

Gul: Du har travlt og måske du er inde i en periode med en kortvarig stress periode, hvor du lever på et spark af høj adrenalin. Pas på det ikke bliver din “nye normal” at have så travlt og mange ting at se til. Det kan være glidebanen til orange, hvis du ikke stopper op og husker at holde PAUSER og passe på dig selv.

Grøn: Du trives, har det godt og passer på dig selv. Fortsæt med det, brug de effektive redskaber til at bevare ro, mental trivsel og gøre de ting der gør dig godt og glad.

Stresstermometer er beskyttet af ophavsret til Eva Arentoft

Dit udbytte af et stressforløb

Forståelse af din situation og en accept af, hvor du er lige nu og hvorfor
Redskaber til at skabe ro og balance
Mindfulness til at få opmærksomhed på nuet, dig selv og dine tanker
Uddybelse af jobmæssige- og private faktorer, der påvirker dig
Viden om og redskaber til forebyggelse af stress fremover
Forslag til nye sunde vaner. Ændringerne der (gen-)skaber balance i dit liv og du får af mig støtte til at gennemføre disse i løbet af dit stressforløb

"Eva er forstående, lyttende og dejligt nærværende, hun har både teori og egne oplevelser med."

Hilsen fra en tidligere kunde

Emner i et forløb

Du får nye sunde strategier til at (gen-)skabe ro og balance så du har overskud til at arbejde med dine stresstriggere eller dilemmaer undervejs.

Vi kommer vidt omkring i emner i et stressforløb.

Vi tager et 360 graders livseftersyn for at finde frem til dine stresstriggere eller udfordringer på jobbet, privat og vi taler om dine personlige vaner.

Vi taler om

Job og stressfaktorer

Vi taler om

Privatlivet og stressfaktorer

Vi taler om

Vaner, adfærd og reaktionsmønstre

Vi taler om

Mindfulness og du får støtte og redskaber til at vende retur til verdenen (-uden stress)