Stresscoaching/-rådgivning

Du støttes og guides igennem processen

Hvordan hjælper stresscoaching dig?

Efter den første ro har overtaget stressen starter vi langsomt arbejdet op i dit tempo.

Efter vores samtale her (2. samtale) får du gode råd med hjem til, hvordan du bedst får ro omkring dig og der er ligeledes også gode råd til en eventuel partner.

(Gen-)skab et liv, hvor du er i mental balance.

Vi finder i forløbet frem til hvilke handlinger og overbevisninger, der gør livet mere besværligt, end det behøves at være. Jeg finder øvelser og redskaber, der er målrettet dig og hjælper dig frem til et liv med mere mental trivsel.

Derefter hjælper jeg dig med at se på adfærdsmønstre, værdier og redskaber, der kan sikre dig et liv uden stress.

Forskel på kortvarig- og langvarig stress

Har du kortvarig stress, vil vi i vores samtaler opdage nye muligheder. Du har ansvaret for dit liv og tager beslutning om, hvorvidt du vil ændre på noget. Jeg dømmer ikke – der er ikke noget, der er “rigtigt eller forkert”.

Har du langvarig stress, vil min tilgang være mere rådgivende end coachende. Det skyldes, at stress giver manglede overskud, nedsætter evnen til at tage beslutninger og fjerner det forkromede overblik. Derfor vil du opleve, at jeg støtter dig i din proces, bl.a. ved at

jeg stiller dig spørgsmål for at indsamle viden
jeg styrer samtalen
jeg giver dig min vurdering mht. en evt. sygemelding, en (tids-)prognose og handlingsplan for, hvad der kommer til at ske

Du får redskaber med hjem om, hvordan du bedst bruger din sygemelding, så du hurtigst muligt bliver klar igen og denne gang med mere ro og balance i dit liv.

DIT UDBYTTE AF ET FORLØB

Forståelse af din situation og en accept af hvor du er lige nu og hvorfor
Redskaber til at skabe ro og balance
Mindfulness til at få opmærksomhed på nuet, dig selv, dine tanker og behov
Uddybelse af jobmæssige- og private faktorer der påvirker dig
Viden om og redskaber til forebyggelse af stress fremover

Processen

Når jeg har fået nok viden om dig og dit liv, kan jeg støtte dig i de ændringer der foreslås, for at skabe balance i dit liv.

Du får min vurdering af, hvor du er i processen, hvor lang tid du skal regne med det tager og, hvilke ændringer der skal til for at ændre din nuværende stress-situation.

Du får i forløbet redskaber tilpasset dig, som du kan bruge fremover, når du føler dig presset eller overbelastet, så du undgår at havne samme sted igen.

Vi åbner for nye observationer for med mine spørgsmål skabes bevidsthed om nye valgmuligheder.

Du får en stressrådgiver, der selv har haft alvorlig stress, været sygemeldt og af den grund mistede mit job. Jeg genkender dine faser, forstår din håbløshed og, hvordan du har det fysisk og psykisk.

Forløbet for alvorlig stress strækker sig over flere sessioner i et tilrettelagt forløb. Du får indledningsvis en gratis 1. tlf. samtale, hvor du fortæller mig om din situation, stiller spørgsmål og mærker efter mht. vores kemi. Derefter mødes vi og går i dybden og får dig gjort klar med mere styrke og selvindsigt.

Feedback fra kunder

“Jeg lærer, at ved at holde pauser og skabe ro indeni, kan jeg stadig skabe gode resultater. Eva kan klart anbefales”

“Eva er rigtig god til at skabe et roligt rum, hvor der føles naturligt at tømme hjertet, uanset hvad man bærer på”

“Eva er forstående, lyttende og dejligt nærværende, hun har både teori og egne oplevelser med.”